Bienfait de la marche nordique
Incidence et bénéfices de la MARCHE NORDIQUE sur la circulation sanguine.
Notre activité physique a des effets positifs sur le bon fonctionnement de notre système circulatoire
Et cela quel que soit notre âge ! Ce merveilleux organe qu'est notre muscle cardiaque fait office de régulateur :
En distribuant du sang oxygéné à l'ensemble de nos organes
En récupérant le sang chargé en déchets (dioxyde de carbone) pour être retraité.
Et tout cela en passant par nos poumons. La mission essentielle des veines est d'assurer le retour du sang chargé de gaz carbonique vers le cœur. Elles sont équipées de valvules qui empêchent le reflux en sens inverse. Le fameux retour veineux Le RETOUR VEINEUX est assuré :
par LES MUSCLES
Lorsque les muscles des membres inférieurs (ou du bas du corps) sont en action, ils activent les valvules des veines et accélèrent le retour du sang vers le coeur. Inversement, le reflux ralentit lorsque les muscles sont au repos.
Lorsque nous marchons, le flux sanguin veineux est assuré principalement par la pression sur la voute plantaire et la contraction musculaire des mollets qui en comprimant les veines renvoient le sang vers le cœur.
On comprendra aisément qu'une pratique régulière de la MARCHE entretient l'ensemble de ces mécanismes et que la sédentarité finit par les dégrader, par manque de sollicitations.
par LE DIAPHRAGME
Le diaphragme sépare la cavité abdominale de la cavité thoracique et participe également par son système d’aspiration à la remontée du sang veineux . A chaque inspiration, le diaphragme (muscle principal de la respiration) s'abaisse et aspire le sang veineux des pieds vers le cœur.
Lors de vos séances de MARCHE NORDIQUE, la double sollicitation musculaire et thoracique favorise à la fois les échanges gazeux et circulatoires. Et cela à différents régimes, selon le niveau de votre effort.
❤️❤️❤️ Une pratique régulière de la NORDIQUE est un excellent moyen de prévention et d'entretien de notre système cardio-vasculaire
Date de dernière mise à jour : 06/11/2023