Il faut beaucoup transpirer pour maigrir.

Il s'agit de l'une des idées reçues les plus répandues.
C'est ainsi que l'on voit des personnes faire du sport sous un soleil de plomb, vêtues d'un survêtement ou d'un K-way, convaincues qu'elles vont ainsi perdre du poids.
En réalité, c'est potentiellement dangereux pour la santé, avec un risque élevé d'hyperthermie, de déshydratation, voire de malaises ou de problèmes musculaires (crampes, courbatures...) et tendineux (tendinites, inflammations...).
La graisse corporelle ne fond pas à la chaleur !
Par contre, l'eau corporelle doit absolument s'évaporer pour maintenir un équilibre thermique adéquat.
Par conséquent, il est absolument indispensable de porter une tenue adaptée à la température extérieure.
Celle-ci doit permettre une bonne évacuation de la chaleur et de la transpiration.
Et pour perdre du poids, rien ne remplace une pratique sportive régulière et un régime hypocalorique adapté.