LE SAC DU RANDONNEUR ET SON MATERIEL

Le sac:

Quelque soit sa contenance, il est important qu’il soit bien adapté à la morphologie de la personne.

Chargé, il ne doit pas excéder 20% du poids du porteur.

Pour une randonnée à la journée, prévoir un sac de 30 à 40l environ qui doit pouvoir contenir

Un coupe-vent

Une veste polaire

Un poncho

Un tee-shirt de rechange

Des gants

Un bonnet

Une protection solaire

Lunettes de soleil

Une couverture de survie

Une frontale

Un couteau (pour achever les blessés...;))

Un sifflet (au cas où la jolie randonneuse que l'on observe avec les jumelles soit hors de la portée sonore d'un souffle, ou tout simplement pour montrer aux marmottes que l'on peut siffler plus fort qu'elles...)

Une gourde ou poche à eau d’une contenance de 2l

Le pique-nique de midi

Les en-cas de type barres de céréales, fruits secs

Une petite pharmacie personnelle pour la bobologie de randonnée (ampoules, piqûres d’insectes, écorchures, épines, etc.…)

les papiers d’identité, la licence/assurance de randonneur, les coordonnées des personnes à prévenir "en cas de" et  un portable.

Et la suite du matériel:

Les chaussures : plus ou moins rigides suivant le terrain à parcourir, elles seront de préférence

montantes pour le maintien des chevilles et auront une bonne adhérence.

Eviter de partir à la journée avec des chaussures achetées la veille….

Un ou deux bâtons de marche